СТУДИЯ УМНОГО ФИТНЕСА И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Ты здесь, значит, готов меняться! Приходи к нам, чтобы стать лучше: создать рельеф, укрепить спину, подтянуть пресс и ягодицы, быть сильнее, гибче и получить красивое тело без изнурительных тренировок.

Групповые и индивидуальные тренировки решат существующие проблемы и предупредят новые.  Насладись атмосферой красоты, позитива и поддержки, независимо от формы. Спорт — это здоровье!

 Следуй за нами! Будь в форме с «Реформой»!

наша философия

наши направления

Это не просто фитнес, это философия здоровья, направленная на укрепление глубоких мыщц, укрепление осанки и приобретение гармонии между телом и разумом.

ПИЛАТЕС

Это интенсивная тренировка для продвинутого уровня, сочетающая в себе активную растяжку, глубокий разогрев и стремление к новым вершинам гибкости, включая шпагаты.

Hot Stretching

Уникальное направление групповых занятий, разработанное для комплексного улучшения физического состояния, повышения мобильности и снижения дискомфорта в теле.

записаться

умный фитнес

Это деликатная и эффективная тренировка, созданная для тех, кто только начинает свой путь к гибкости и расслаблению.

Light Stretching

записаться

Это не просто фитнес, это философия здоровья, направленная на укрепление глубоких мыщц, укрепление осанки и приобретение гармонии между телом и разумом.

силовой тренинг

Это динамичный и эффективный микс аэробной нагрузки и функциональных упражнений, который подарит вам отличное настроение и превосходную физическую форму.

аэробика

записаться

30.08
11:00 умный фитнес
12:05 Hot Stretching
19:00 пилатес
20:05 Hot Stretching

31.08
10:00 Light Stretching
11:05 пилатес
19:00 умный фитнес
20:05 силовой тренинг

28.08
10:00 умный фитнес
11:05 пилатес
19:00 аэробика
20:05 Hot Stretching

29.08
12:00 Light Stretching
13:05 умный фитнес
19:00 аэробика
20:05 силовой тренинг

24.08
9:00 умный фитнес
10:05 Light Stretching
19:00 аэробика
20:05 Light Stretching

25.08
11:00 пилатес
18:00 силовой тренинг
19:05 Hot Stretching

26.08 выходной

27.08
10:00 Light Stretching
11:05 силовой тренинг
19:00 пилатес
20:05 аэробика

расписание дисциплин

наши абонементы

Абонемент на 8 групповых тренировок

4 000 руб.

12 000 руб.

Абонемент на 8 персональных тренировок

Запишись на пробное занятие!

Сделай первый шаг
к здоровому и красивому телу!

© 2025 Студия умного фитнеса и функционального тренинга "РЕФОРМА"

• Проработка глубоких мышц тела (кора): Укрепите «центр силы»! Пилатес направлен на активацию и укрепление глубоких мышц живота, спины и таза, которые являются основой для здоровья позвоночника и правильной осанки.

• Контроль движения: Каждое движение имеет значение! В Пилатесе важна не скорость, а точность и осознанность выполнения упражнений. Вы научитесь контролировать свое тело в каждом движении, что улучшит координацию и предотвратит травмы.

• Контроль дыхания: Дышите правильно, живите энергично! Правильное дыхание — это неотъемлемая часть Пилатеса. Вы научитесь использовать дыхание для активации мышц, улучшения кровообращения и снятия напряжения.

• Сила всего тела: Гармоничное развитие мускулатуры! Пилатес развивает силу всех групп мышц, делая тело более подтянутым, гибким и функциональным.

• Координация и баланс: Обретите уверенность в каждом движении! Упражнения Пилатеса улучшают координацию и равновесие, что важно для выполнения повседневных задач и занятий спортом.

• Мобильность суставов: Верните своим суставам свободу движения! Специальные упражнения помогут улучшить их подвижность и эластичность, предотвращая травмы и повышая эффективность ваших движений в повседневной жизни.

• Проработка стоп: Забота о фундаменте вашего тела! Упражнения для стоп укрепят мышцы, улучшат амортизацию и помогут справиться с плоскостопием, вальгусной деформацией и другими проблемами.

• Подвижность тазобедренных суставов (ТБС): Раскрепостите свои бедра! Улучшение подвижности ТБС способствует правильной осанке, снижению болей в пояснице и повышению спортивных результатов.

• Улучшение физического состояния: Почувствуйте прилив энергии! Регулярные занятия "Умным фитнесом" укрепляют мышцы, улучшают координацию и равновесие, повышают выносливость и общее самочувствие.

• Снижение болей в спине: Забудьте о дискомфорте! Специально разработанные упражнения укрепляют мышцы кора, поддерживают позвоночник и помогают избавиться от болей в спине, вызванных неправильной осанкой или сидячим образом жизни.

• Динамичные движения под музыку: Зажигательные ритмы и энергичные движения помогут вам забыть о рутине и получить максимум удовольствия от тренировки!

• Работа с дыханием: Правильное дыхание — ключ к эффективности! Мы научим вас дышать правильно, чтобы максимизировать поступление кислорода в мышцы и повысить выносливость.

• Увеличение ЧСС (частоты сердечных сокращений): Кардио-нагрузка для здоровья сердца! Регулярные занятия «Функциональной аэробикой» укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск заболеваний и улучшают общее самочувствие.

• Снижение веса: Сжигайте калории и избавляйтесь от лишних килограммов! «Функциональная аэробика» — это отличный способ ускорить метаболизм и добиться желаемой фигуры.

• Поднимается настроение: Забудьте о стрессе и усталости! Динамичные движения и зажигательная музыка повышают уровень эндорфинов, даря вам ощущение счастья и энергии.

• Повышение выносливости и силы: Станьте сильнее и выносливее! Упражнения с собственным весом и использованием дополнительного оборудования укрепляют мышцы и повышают функциональную силу.

• Всестороннее развитие: Гармоничное развитие тела! «Функциональная аэробика» развивает все группы мышц, улучшает координацию, равновесие и гибкость.

• Комфортная растяжка всего тела: Мягкое и бережное воздействие! Упражнения выполняются в комфортном темпе и с учетом индивидуальных особенностей каждого участника. Вы почувствуете приятное растяжение мышц и облегчение в теле.

• Увеличение мобильности: Свобода движения без боли! «Light Stretching» помогает улучшить подвижность суставов, расширить диапазон движений и избавиться от скованности в теле.

• Расслабление: Отпустите напряжение и стресс! Тренировка включает в себя элементы релаксации и дыхательные упражнения, которые помогают снять напряжение с мышц и успокоить нервную систему.

• Подойдет для начинающего уровня: Идеальный старт для новичков! Если вы никогда раньше не занимались растяжкой, «Light Stretching» — это прекрасный выбор для начала. Тренер поможет вам освоить базовые упражнения и избежать травм.

• Активная растяжка: Динамичное движение к гибкости! Активные упражнения растяжки помогают увеличить диапазон движения в суставах, улучшить кровообращение в мышцах и подготовить тело к более глубокой растяжке.

• Для продвинутого уровня: Готовы к новым достижениям! «Hot Stretching» предполагает наличие определенного уровня подготовки и гибкости. Если вы уже имеете опыт в растяжке, это направление для вас!

• Растяжка на шпагаты: Ваша цель — шпагат? Наша задача — помочь вам ее достичь! Специально разработанные упражнения и техники помогут вам постепенно и безопасно приблизиться к шпагату.

• Интенсивный разогрев всего тела: Подготовьтесь к нагрузке! Тщательный разогрев всех групп мышц — обязательное условие для предотвращения травм и повышения эффективности тренировки.

• Растяжка: Глубокая проработка мышц! В программе используются статические и динамические упражнения на растяжку, направленные на улучшение гибкости всего тела.

• Укрепление мышц и связок: Сделайте свое тело сильнее! Силовые упражнения укрепляют мышечный корсет, поддерживают суставы и предотвращают травмы.

• Набор мышечной массы: Постройте фигуру своей мечты! Правильно подобранные упражнения и прогрессивная нагрузка стимулируют рост мышц, делая ваше тело более подтянутым и рельефным.

• Подкачка всего тела: Гармоничное развитие! Тренировка включает в себя упражнения для всех основных групп мышц, обеспечивая сбалансированное и пропорциональное развитие.

• Избавление от жировых отложений: Сожгите лишнее! Силовой тренинг ускоряет метаболизм и способствует сжиганию калорий, помогая вам избавиться от лишнего веса и добиться стройной фигуры.

• Рельеф всего тела: Проявите красоту своих мышц! Увеличение мышечной массы и снижение процента жира в организме позволяют добиться выраженного рельефа.

• Сила и мощь: Станьте сильнее и увереннее в себе! Силовой тренинг развивает физическую силу и выносливость, делая вас более функциональным в повседневной жизни.

• Комфортная растяжка всего тела: Мягкое и бережное воздействие! Упражнения выполняются в комфортном темпе и с учетом индивидуальных особенностей каждого участника. Вы почувствуете приятное растяжение мышц и облегчение в теле.

• Увеличение мобильности: Свобода движения без боли! «Light Stretching» помогает улучшить подвижность суставов, расширить диапазон движений и избавиться от скованности в теле.

• Расслабление: Отпустите напряжение и стресс! Тренировка включает в себя элементы релаксации и дыхательные упражнения, которые помогают снять напряжение с мышц и успокоить нервную систему.

• Подойдет для начинающего уровня: Идеальный старт для новичков! Если вы никогда раньше не занимались растяжкой, «Light Stretching» — это прекрасный выбор для начала. Тренер поможет вам освоить базовые упражнения и избежать травм.

• Активная растяжка: Динамичное движение к гибкости! Активные упражнения растяжки помогают увеличить диапазон движения в суставах, улучшить кровообращение в мышцах и подготовить тело к более глубокой растяжке.

• Для продвинутого уровня: Готовы к новым достижениям! «Hot Stretching» предполагает наличие определенного уровня подготовки и гибкости. Если вы уже имеете опыт в растяжке, это направление для вас!

• Растяжка на шпагаты: Ваша цель — шпагат? Наша задача — помочь вам ее достичь! Специально разработанные упражнения и техники помогут вам постепенно и безопасно приблизиться к шпагату.

• Интенсивный разогрев всего тела: Подготовьтесь к нагрузке! Тщательный разогрев всех групп мышц — обязательное условие для предотвращения травм и повышения эффективности тренировки.

• Растяжка: Глубокая проработка мышц! В программе используются статические и динамические упражнения на растяжку, направленные на улучшение гибкости всего тела.

• Укрепление мышц и связок: Сделайте свое тело сильнее! Силовые упражнения укрепляют мышечный корсет, поддерживают суставы и предотвращают травмы.

• Набор мышечной массы: Постройте фигуру своей мечты! Правильно подобранные упражнения и прогрессивная нагрузка стимулируют рост мышц, делая ваше тело более подтянутым и рельефным.

• Подкачка всего тела: Гармоничное развитие! Тренировка включает в себя упражнения для всех основных групп мышц, обеспечивая сбалансированное и пропорциональное развитие.

• Избавление от жировых отложений: Сожгите лишнее! Силовой тренинг ускоряет метаболизм и способствует сжиганию калорий, помогая вам избавиться от лишнего веса и добиться стройной фигуры.

• Рельеф всего тела: Проявите красоту своих мышц! Увеличение мышечной массы и снижение процента жира в организме позволяют добиться выраженного рельефа.

• Сила и мощь: Станьте сильнее и увереннее в себе! Силовой тренинг развивает физическую силу и выносливость, делая вас более функциональным в повседневной жизни.

• Укрепление мышц и связок: Сделайте свое тело сильнее! Силовые упражнения укрепляют мышечный корсет, поддерживают суставы и предотвращают травмы.

• Набор мышечной массы: Постройте фигуру своей мечты! Правильно подобранные упражнения и прогрессивная нагрузка стимулируют рост мышц, делая ваше тело более подтянутым и рельефным.

• Подкачка всего тела: Гармоничное развитие! Тренировка включает в себя упражнения для всех основных групп мышц, обеспечивая сбалансированное и пропорциональное развитие.

• Избавление от жировых отложений: Сожгите лишнее! Силовой тренинг ускоряет метаболизм и способствует сжиганию калорий, помогая вам избавиться от лишнего веса и добиться стройной фигуры.

• Рельеф всего тела: Проявите красоту своих мышц! Увеличение мышечной массы и снижение процента жира в организме позволяют добиться выраженного рельефа.

• Сила и мощь: Станьте сильнее и увереннее в себе! Силовой тренинг развивает физическую силу и выносливость, делая вас более функциональным в повседневной жизни.